НЛО

Название: Силовая тренировка с пилатес-лентой (2021)

Автор: Виктория Боровская

Описание:
Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода!
Разминка
Суставная гимнастика
Эта короткая разминка направлена на подготовку тела к более серьезным нагрузкам. Вы также можете выполнять ее как самостоятельный комплекс, чтобы сохранить здоровье суставов, избавиться от скованности в теле и получить заряд бодрости и легкости!
Основная тренировка
Комплекс на все тело с пилатес-лентой
Интенсивная тренировка на все группы мышц. Пилатес-лента дает обратную связь и помогает улучшить технику, а также увеличивает уровень нагрузки. Результат – стройное тело, плоский живот, сильные руки, упругие мышцы ягодиц и бедер в самые короткие сроки!
Заминка
Динамическая растяжка всего тела
Чтобы сделать тело гибким, вовсе не обязательно тянуться через боль. Динамическая растяжка мягко увеличит амплитуду движения в суставах, улучшит эластичность мышц и связок, а также снимет напряжение в теле. Ваши движения станут плавными и по-кошачьи грациозными!
Бонусная тренировка "Экспресс-комплекс для рук и спины c пилатес-лентой"
Красивые руки, рельефная спина и больше никакой дряблости в районе трицепсов – все благодаря регулярному выполнению этой короткой тренировки. А благодаря движению в трех плоскостях вы сможете оздоровить позвоночник и сделать осанку поистине королевской.

Продажник:

Скачать:

Название: Сколиоз (2021)

Автор: Руслан Шипицын

Описание:
Для кого эта программа?
Данный курс подходит для людей, ведущих, как малоподвижный образ жизни, так и активный.
Для людей с искривлением позвоночника по типу сколиоз.
Существует 2 вида сколиоза: сколиоз истинный – деформация костной ткани с искривление грудной клетки, ребер (встречается в 2% случаев) и сколиотическая осанка – функциональное искривление позвоночника на фоне неправильной работы мышц (98% случаев). Если в случае истинного сколиоза мы не можем полностью исправить деформацию (но заметно улучшить), то в случае с осанкой мы можем очень эффективно работать.
Чтобы определить наличие и вид сколиоза у вас, в презентационном видео мы предоставили вам тесты, с помощью которых вы и сможете это сделать.
При наличие сколиотического искривления, вы можете использовать данный курс для решения вашей проблемы.
Почему мы решили написать эту программу?
Мы устали от ложных диагноз и неэффективного лечения врачей и различных специалистов. От высоких цен в частных клиниках и от работы, которую приходится переделывать после них.
Даже инъекции и хирургия, которые подтверждены наукой, не дают столь хороших результатов, по сравнению с консервативным лечением и несут гораздо больше рисков и осложнений.
Поэтому мы разработали авторскую программу, основанную на остеопатическом воздействии (самомассаж) и специализированных, под конкретную проблему, упражнений.

Продажник:

Скачать:

Название: Подбери себе гОречи (2022)

Автор: Венера Хабирова

Описание:
Горечи – это в первую очередь, про стимуляцию пищеварения, нормализацию переваривания, снижение воспаления, мягкую санацию (очищение), плавный детокс, профилактику нарушения микробиоты и появления всякой нечисти в пузе..
Лекцию рекомендую всем, у кого:

• снижен аппетит
• тяжесть после еды, ощущение, что пища стоит
• отрыжка
• вздутие
• забросы: жжение, горько
• обложен белым налетом язык
• склонность к запорам
• плохая переносимость жиров

и/или уже стоят диагнозы:

• Атрофический гастрит
• ГЭРБ
• СИБР
• ДЖВП
• СРК

Содержание лекции:
Добавь горького вкуса! Питание:
- Что такое горечи?

• Зелень, специи, овощи, ягоды, фрукты
• Способы введения зелени
• Фенхель, семейство сельдерейных, свойства
• Кориандр, эффекты, сочетания
• Сельдерей пахучий, применение
• Анис обыкновенный
• Имбирь, эффекты, способы применения
• Куркума, корица
• Цикорий, свойства, применение
• Минеральные воды

Фитонутрицевтики:

• Ромашка аптечная.
• Если нужно больше успокоиться, сочетания с ромашкой
• Календула
• Пустырник
• Чем крут одуванчик?
• Тысячелистник
• Сбор К.А. Трескунова при дуодените
• Аир
• Горечи в работе с желчью. Артишок
• Силимарин (расторопша)
• Берберин
• Куркумин
• Пижма и лопух
• Горечи для стимуляции пищеварения

Индивидуальный подбор:

• Нюансы применения горечей по отношению к еде
• Шроты, порошки горечей
• На активной работе с желчеоттоком Простая помощь перевариванию
• Плохой аппетит
• Горечи при ГЭРБ
• А если желчного нет
• ЖКБ
• Горечи не любит СИБР
• Горечи не любит Хеликобактер пилори
• Базовые варианты приготовления: настой, чай, настойка

Индивидуальный подбор горечей – на что опираться?

• Симптоматика, анализы, исследования – где может быть подсказка?

Как не наступить на «грабли» при подборе и приёме горечей? Как не допустить осложнений?
Автор и ведущая курса:
Венера Хабирова
Гастроэнтеролог-нутрициолог
Кандидат медицинских наук,
Специалист по превентивной медицине,
Стаж более 25 лет.

Продажник:

Скачать:

Название: Используй Notion по-джедайски! (2021)

Автор: Максим Дорофеев, Никита Сидоренко

Организуй свою грешную жизнь без слёз, мук и надолго!
Этот курс для:
1 Новичков в Notion
Даже если вы плохо понимаете интерфейс и он кажется каким-то запутанным. Всё объясним! Вы получите готовую систему планирования.
2 Кто уже «в теме» Notion
Узнаете, как работать в нём по-джедайски, и улучшите навык ведения проектов.
Независимо от опыта пользования Notion возникают типичные проблемы:

• Проекты покрываются мхом или превращаются в посланников хаоса
• Цели и задачи теряются, забываются и забиваются
• Куча непонятной информации в Notion, а удалить жалко. И кажется, что лучше всё сжечь там, чем попробовать прибраться
• Notion кажется сложным и для очень умных! А ещё он, гад, на английском языке!
• Хотите все дела вести в одном месте, но не знаете, как это организовать в Notion. В итоге получается какая-то демотивирующая путаница.

Но можно иначе!
Ведите все проекты по структуре и без хаоса
1. Цель и план проекта
2. Ближайшие цели
3. Задачи
4. Идеи
5. Анализ рисков и сложностей
6. Справочная информация
Синхронизируйте задачи с проектами и целями
Распределяйте категории срочности:
• Сегодня
• На неделе
• Потом
Проводите диагностику успеваемости в списке задач
Возможно, какие-то задачи пора удалить или переформулировать
Держите в фокусе цели и зелёные задачи
В самом списке дел на сегодня
И это ещё не всё:
Notion способен на многое!
Продумывайте риски и сложности проекта заранее
Чтобы скорее предпринять важные меры и не допустить ужасного!
Синхронизируйте Notion со своим Google-календарём
Чтобы видеть предстоящие встречи и заранее прописывать их повестку
Организуйте справочную информацию
Да так, чтобы всё было в одном месте и всегда под рукой
Храните системно идеи для обдумывания
Чтобы превратить их в задачи или даже проекты. А может и просто удалить, чтобы мешали.
Планируйте глобальные цели, делающие вашу жизнь приятной и интересной
Ставьте ближайшие рубежи их достижения и двигайтесь к ним регулярно
А чтобы всё работало
достаточно единожды настроить Notion и проводить обзоры проектов
Как проходит участие
1 Вы получите уже готовые шаблоны, одобренные Максимом Дорофеевым
Вам не понадобится разбираться в премудростях Notion. Достаточно разместить свои дела в уже работающей структуре.
2 Всего 7 уроков в среднем по 15-20 минут
Изучайте в удобное время. Уже после второго урока вы обретёте дзен организации дел в Notion!
Программа курса
Урок №1: Первые шаги в Notion
Определим перечень проектов для ведения и практики в Notion.
Урок №2: Перенос всех дел в шаблон джедая
Начинаем использовать Notion на регулярной основе в качестве списка задач, хранилища проектов и идей.
Уже добавит +100500 порядку в ведении своих дел.
Урок №3: Организация проектов
Учимся сразу вести проекты структурно, чтобы не было хлама и бардака. Универсальный план любого проекта такой:
1. Цель и план проекта
2. Ближайшие цели
3. Задачи
4. Идеи
5. Анализ рисков и сложностей
6. Справочная информация
Покажем как с этим работать в Notion.
Урок №4: Выполнение зелёных задач
Чтобы мы не забывали про свои цели и держали их в фокусе вопреки рутине и всяких искушений отложить на потом.
Урок №5: Аналитика дел в списке задач
Покажем как быстро делать отчёты о своей работе за неделю и выявлять тухлые и неактуальные задачи, чтобы их переформулировать или просто удалить (да, так тоже можно!).
Урок №6: Делаем Notion удобным
Оптимизируем рабочее пространство, чтобы ничего не мешало сосредотачиваться на текущих задач
Урок №7: Чтобы система работала, нужно всего лишь...
Конечно, делать регулярные обзоры.
И это несложно. Дадим подробную инструкцию, с которой Notion будет жить долго и счастливо
Что внутри курса?

• Практический курс, по ходу которого вы будете вести свои проекты
• 7 уроков с подробным описанием функционала
• Шаблон джедая для ведения всех дел в Notion

Продажник:

Скачать:

Название: Мастер-класс "Всё о желчеоттоке" (2021)

Автор: Алина Еникеева

Мастер-класс для тех, кто хочет жить на максимум своих генетических возможностей.
Мы разберем алгоритм работы от простого к более сложному с учетом знаний классической гастроэнтерологии, интегративной медицины, научных данных ведущих гастроэнтерологических сообществ мира + практического опыта врача.
Об авторе:
Еникеева Алина Руслановна
Врач-гастроэнтеролог, отоларинголог, нутрициолог, детокс-коуч.
Медицинский стаж - 12 лет, 4 из которых - оперирующим врачом, 8 лет - в области интегративной медицины, 5 лет работы с использованием технологий комплексного медицинского очищения организма и лечебного доуденального зондирования, более 1000 пациентов по всему миру.
Преподаватель МИИН, участник международных конференций.
Программа мастер-класса:
1. Состав и функции желчи, анатомия и как это работает на микро и макро уровне.
2. "Радость жизни" – признаки нарушения
оттока желчи, наши подозрительные особенности.
3. Причины нарушения желчеоттока.
4. Паразитоз желчевыводящих путей.
5. Диагностика, анализы и их трактовка.
6. Дискинезия желчевыводящих путей.
7. Беременность и желчeoтток.
8. Синдром Жильбера (плюсы и минусы состояния)
9. Желчекаменная болезнь.
10. Жизнь без желчного пузыря.
11. Дети и желчеотток.
12. Печеночная энцефалопатия и ее
фитокоррекция.
13. Общая стратегия при нарушениях
желчеоттока.
14. Травы / режим / питание /домашние не домашние процедуры.
15. Механизм зуда и его коррекция.
На мастер-классе разберем симптомы:
-Усталость
-Проблемы с пищеварением
(запоры, поносы, газообразование, отрыжка, тошнота)
-Высыпания на коже (акне, фолликулит-прыщи, жировики, ксантомы)
-Зуд/аллергии
-Проблемы с настроением (агрессия/раздражительность)
-Мигрени
-Бессонница
-Гинекологические проблемы
(выраженный пмс, фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз)
-Проблемы с весом
(невозможность скинуть/набрать,несмотря на диеты)
Будет полезно, если:
-Не знаете с чего начать.
Вы знаете, какое большое значение имеет работа печени для нашего организма, но нет понимания, с чего начать работу.
-Запутались в анализах и диагностике.
На мастер классе мы разберем симптомы,
которые помогут научиться снимать перед
анализами шляпу, но не голову.
-Не хватает системности.
В эпоху информационного шума, многие
сталкиваются с избытком информации, в голове возникает хаос и путаница, которая приводит к хаотичным действиям
-Вы врач / нутрициолог.
Стремитесь к развитию, хотите получить
практические наработки, фишечки и опыт,
которые расширяет кругозор и позволяют
находиться на уровне развития.
Мастер-класс пройдет 9 декабря в 16:00 (мск)
Запись видеоматериалов в доступе 3 месяца с даты покупки
Рабочая тетрадь для скачивания в pdf

Продажник:

Скачать: